Tiếp cận giậm nhảy bật caoThực hiện 10 bước chạy đà, trong đó 5 bước đầu người chạy sẽ vận dụng kỹ thuật chạy nước rút, tư thế thẳng đứng rồi sau đó mới chuyển qua 5 bước cuối cùng về phía xà, lúc này vận động viên sẽ nghiêng người và sử dụng sức bật của khớp mắt cá chân để qua xà.
Chạy bước nhảy bật caoNgười của vận động viên sẽ phải cong về phía thanh xà và phải thực hiện cú nhảy thẳng khi gần chạm đến trọng tâm của thanh xà, sau đó thì xoay chân, hông và phần vai cho đến khi lưng gần với thanh xà thì ưỡn người bằng hai đầu gối để phần hông vượt qua khỏi xà, và cuối cùng là nhanh chóng khép, duỗi hai chân để an toàn đưa cả thân người vượt qua thanh xà ngang.
#bk8 #linkbk8 #bk8plus
Xem thêm tại: http://vnvista.com/forums/index.php?automodule=blog&blogid=27267&cmd=showentry&eid=212871
Chạy bước nhảy bật caoNgười của vận động viên sẽ phải cong về phía thanh xà và phải thực hiện cú nhảy thẳng khi gần chạm đến trọng tâm của thanh xà, sau đó thì xoay chân, hông và phần vai cho đến khi lưng gần với thanh xà thì ưỡn người bằng hai đầu gối để phần hông vượt qua khỏi xà, và cuối cùng là nhanh chóng khép, duỗi hai chân để an toàn đưa cả thân người vượt qua thanh xà ngang.
#bk8 #linkbk8 #bk8plus
Xem thêm tại: http://vnvista.com/forums/index.php?automodule=blog&blogid=27267&cmd=showentry&eid=212871